תרגילי מיקוד גוף הדורשים ציוד

חדר הכושר הוא מקום מצוין להיכנס לכושר, אבל זו לא הדרך היחידה. ציוד כמו משקולות וכדורי כושר שימושיים במיוחד לאימון טוב גם בבית. גם הפריטים האלה לא חייבים להיות יקרים. אתה יכול לאסוף ציוד משומש או יד שנייה די בזול ועדיין לקבל שפע של הטבות. הנה כמה תרגילים נהדרים שתוכל לעשות איתם בבית או בחדר הכושר. המאמרים שלנו עוסקים בכמה מהתרגילים הרבים שאתה יכול לעשות בעת שימוש בציוד ספציפי.