טיול בחוץ הגדול

מדריך טיולים

כאשר אתם מתכננים את טיול ההליכה שלכם, ישנם מספר גורמים שיש לקחת בחשבון. ראשית, תחשוב כמה זמן יש לך. אם יש לך רק כמה ימי חופש מהעבודה, אולי כדאי לך לדבוק בשבילים ליד הבית שלך. עם זאת, אם יש לך יותר חופש ואתה רוצה לנסוע ליעד טיול חדש, שקלו כמה זמן נסיעה ייקח לכם להגיע לשם. אם אתם נוסעים למרחקים ארוכים, תרצו להקפיד לפרק את הטיול שלכם כדי שלא תרגיש יותר מדי אי נוחות. מצאו מקום לינה קרוב ככל האפשר לראש השביל כדי שלא תצטרכו לנסוע מרחקים אחרי יום ארוך של טיולים. התחל עם מרחקים קצרים יותר מדריכי טיולים רבים יגידו לך להתחיל בטיול של 3 קילומטרים לא אינטנסיבי מדי. כך תוכלו להתרגל לרמת המאמץ, שתהיה שונה מהליכה בקצב מהיר על כביש או מדרכה. אם תתחילו בטיול מאתגר מדי, אתם עלולים בסופו של דבר להיות מיואשים ופחות סיכוי להמשיך לטייל כפעילות רגילה. הדרך הטובה ביותר להתחיל היא לקבל מפה של אזור שיש בו שבילים בקרבת מקום ולבחור אחד שאורכו כ-3 קילומטרים. אתה יכול גם לבחור שבילים לפי רמת הכושר שלך, אז אם אתה רוצה טיול בעצימות נמוכה יותר, חפש מסלולים קצרים או שטוחים יותר. כשאתם על השביל, אל תחששו להסתובב אם הטיול מאומץ מדי עבורכם. אתה לא צריך להשלים את כל השביל; פשוט תעשה מה שאתה יכול. וזכרו שככל שתטיילו יותר, תתחזקו ואולי תוכלו להתמודד עם שבילים ארוכים יותר בעתיד. מציאת נעלי הליכה מתאימות יכולה לעשות הבדל גדול בחוויה שלך.

מה לשקול

יש הרבה גורמים שיש לקחת בחשבון, כמו סוג השטח שבו תטייל, האקלים, ההעדפה האישית שלך והתקציב שלך. אם אתה רק נכנס לטיולים ואינך בטוח איזה סוג נעל אתה צריך לנעול, התחל עם משהו שמיועד למתחילים. כאשר טיילתם זמן מה, תוכלו לנסות נעלי טיולים שונות כדי לראות אילו מהן מתאימות לרגלכם בצורה הטובה ביותר ומרגישות הכי נוחות. בשלב זה, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע כדי לוודא שאתה בוחר את סוג הנעל המתאים לך. אתה יכול גם לבחור נעלי הליכה עם קרסול נמוך, שהכי מתאים לאנשים שהולכים בשבילים שיש בהם הרבה סלעים. מגף מסוג זה גם ישמור על כף הרגל שלך יבשה יותר בעת חציית נחלים. אם תטיילו באקלים חם, חפשו מגף קל משקל עם חומרים נושמים כמו רשת או בד באריגה פתוחה. אל תשכחו את קרם ההגנה טיולים הם פעילות גופנית נהדרת, אבל הוא גם חושף את העור לקרני UV מזיקות מהשמש. לכן חשוב ללבוש קרם הגנה על כל אזורי העור החשופים בכל פעם שאתה מטייל. גם אם מעונן או יורד גשם, קרני UV עדיין יכולות לחדור לעננים ולהשתקף מהמים, כך שתמיד מומלץ לקרם הגנה. אם יש לך עור רגיש, חפש קרם הגנה היפואלרגני וללא ריח. אולי תרצו גם להביא מזור לשפתיים עם SPF להגנה על השפתיים. אם אתה מטייל באזור עם הרבה כיסוי עצים, ייתכן שלא תצטרך להשתמש בקרם הגנה, אבל עדיף להיות בטוח מאשר להצטער. הקפד להביא איתך כמה בקבוקים נוספים למקרה שתצטרך להגיש בקשה חוזרת במהלך הטיול שלך. קחו אתכם חטיפים ומים אם אתם מטיילים לכמה שעות ולא קרובים למקום בו תוכלו לקנות אוכל, כדאי תמיד להביא עמכם חטיפים. טיולים שורפים הרבה קלוריות, אז אולי לא תוכל ללכת בלי לאכול יותר זמן ממה שאתה מצפה.

שורה תחתונה

אתה גם צריך תמיד להיות איתך הרבה מים כשאתה יוצא לטיולים. אתה יכול לבחור בקבוק מים רב פעמי או חבילת הידרציה שתוכל לשאת איתך בקלות על השביל. אם אתה מטייל עם קבוצה, אתה יכול לחלוק מים וחטיפים כדי לעזור לשמור על האספקה שלך. תוכלו גם לתכנן את הטיול כך שתגיעו למסעדה או בית קפה בדרך לפני שתתחילו להיות רעבים או צמאים מדי. מסקנה טיול רגלי הוא דרך מצוינת להתאמן ולהנות בחוץ. עם זאת, חשוב להיות מוכנים ולוודא שאתם לובשים את הבגדים הנכונים ומביאים את הציוד הנכון כדי שתוכלו להישאר בטוחים ובריאים. אם אתה חדש בטיולים, אולי כדאי להתחיל עם שבילים פחות מאתגרים, כמו הליכה דרך פארק מקומי מקומי או שמורת טבע סמוכה. ככל שתהיה יותר מיומן, אתה יכול לאתגר את עצמך עם שבילים קשים יותר. כל עוד אתם מתכננים מראש ומוכנים, טיול רגלי הוא דרך מצוינת להתאמן וליהנות בחוץ. עם קצת הכנה, אתה יכול למצוא מסלול מאתגר ומהנה תוך שמירה על בטיחות ובריאה.